Fallpreventionsveckan 28 september–4 oktober – förebygg fall och frakturer
Under vecka 40 uppmärksammas fallprevention runt om i Sverige. För den som har osteoporos är det särskilt viktigt att förebygga fall, eftersom även ett lindrigt fall kan leda till en fraktur.
Det finns mycket vi kan göra för att minska risken. Regelbunden styrke- och balansträning, bra matvanor och en trygg hemmiljö är några viktiga delar.
Under veckan arrangerar kommuner och pensionärsorganisationer aktiviteter på flera håll i landet. Ta gärna del av föreläsningar, prova på balansträning eller få tips om hur du kan förebygga fall i vardagen.
Läs mer och hitta aktiviteter:
Socialstyrelsens råd och träningsprogram
Kontakta din kommun för att se vilka aktiviteter som erbjuds där du bor.
Redan idag kan du som bor i till exempel Timrå, Nacka eller Skinnskatteberg delta i aktiviteter.
Timrå – 28 september, kl. 14–16.30
SPF Seniorerna Höstsol och Timrå kommun arrangerar föreläsningar om osteoporos, fallrisk och en säkrare hemmiljö. Möjlighet att testa sin fallrisk. Ingen föranmälan.
Läs programmet hos SPF Seniorerna
Nacka – 28 september, kl. 13–14.30
Testa din fallrisk på ett särskilt smart golv på Träffpunkt Smedjan. Kostnadsfritt.
Läs mer hos Nacka kommun
Skinnskatteberg – 28 september–2 oktober
Föreläsningar om fallprevention, hjälpmedel, läkemedel och nutrition. Veckan avslutas med möjlighet att testa balansen.
Se kommunens program
https://www.skinnskatteberg.se/nyheter/fallpreventionsveckan/
Malmö vecka 40
I Malmö anordnas balanspromenader i bland annat Bulltoftaparken och Vänskapsparken. Öppna grupper utan föranmälan.
Se Malmö stads aktiviteter
För dig som inte kan delta i någon lokal aktivitet finns Socialstyrelsens broschyr Balansera mera. Broschyren är kostnadsfri och innehåller balans- och styrkeövningar. Du kan ladda ner den genom att klicka på länken
https://www.socialstyrelsen.se/contentassets/dac9e3e5b6484c78882fe9ce1ae47e23/2025-9-9714.pdf
