Den 23 april fick vi ta del av en föreläsning av Jenny Folkesson i samband med ett samtalscafé i Växjö i Pensionärernas Hus. Där låg fokus på hälsa och vad betydelsen av hälsa kan innebära för den enskilda individen.
Vad kan hälsa innebära?
Många tankar och funderingar lyftes där mycket kopplades till ålder och var man befann sig i livet. Allt ifrån hur en vardag kan se ut med rutiner och en god balans till hur kroppen kan kännas, om det förekommer sjukdom och smärtproblematik att hantera och om möjligt acceptera.
Jenny guidade åhörarna genom betydelsen av att exempelvis få vara i ett sammanhang vilket bidrar till god hälsa. Genom att ha sociala kontakter, vara aktiv i en förening alternativt en digital grupp eller att ha något/någon att bry sig om (husdjur/hobby) ger en känsla av att få vara betydelsefull vilket i sin tur kan bidra till förbättrad hälsa.
Jenny pratade också om känslan av ensamhet och att det kan inverka negativt på vår hälsa, samt hur det bland annat kan delas in i olika kategorier. Kategorier som social, existentiell eller emotionell ensamhet. Hur det är möjligt att bryta ensamhet, våga ta ett första steg och ta ögonkontakt med någon exempelvis, att försöka tänka utifrån sammanhang där man kan träffa likasinnade.
Det lyftes också kring betydelsen av rörelse och träning för att minska risken för fall och därmed rädslan för fall. För vad händer i kroppen när vi rör på oss?
Det ger oss mer ork genom förbättrad styrka och kondition, förbättrar koncentrationen och sömnen. Det bidrar faktiskt till bättre minne och påverkar hur vi hanterar stressrelaterade situationer. Oerhört viktigt utifrån ett hälsoperspektiv.
Det gäller även hur våra matvanor påverkar vår hälsa och hur betydelsefullt det kan vara att också äta med ögon och med känsla. Genom att exempelvis tända ljus eller lyssna på musik så kan det inverka på hur vi äter och hur mycket vi får i oss.
Jenny guidade oss också genom en liten lätt pausgympa.
Ett uttryck som en av deltagarna framförde under föreläsningen och som kan kopplas till hela vår kropp ger oss insikt och beskriver en hel del ”If you don´t use it, you lose it”.
Anteckningar av Lina Johansson
2026-04-29
