Testa om du tillhör riskgrupp

Här finns två bra tester för dig som misstänker att du kan ha osteoporos. Om du har många ja svar ta med dina svar till din läkare.

Länk till IOFs hemsida den internationella organisationen för osteoporos

Även länk till hemsida fraktur.se med all text och annan information

Exempel på testprotokoll från denna sida kan du se här som nedanstående text

Gör testet för att se om det finns risk att du har eller kan få osteoporos

 

Familjehistorik

Din familjehistorik; sådant du inte kan göra något åt

1

Har / hade någon av dina föräldrar diagnosen osteoporos eller råkat ut för en fraktur pga ett mindre fall?

JaNej

2

Har eller hade någon av dina föräldrar puckelrygg (kyfos)?

JaNej

Personliga faktorer

Dina personliga riskfaktorer; sådant du inte kan göra något åt

3Är du 60 år eller äldre?

JaNej

4

Har du som vuxen fått någon fraktur efter ett mindre fall?

JaNej

5

Har du ofta fallit (mer än en gång under det senaste året) eller varit rädd för att falla pga att du är skör?

JaNej

6

Har du blivit mer än 3 cm kortare sedan du fyllde 40?

JaNej

Vet inte

7

Är du underviktig (dvs är ditt BMI lägre än 19 kg/m2)? BMI (kg/m2) = vikt (kg) / längd (m)2?

JaNej

Exempel, 60 kg /1.7m x 1.7m = 60/2.9 = 20.7 kg/m2

8

Har du någonsin ätit kortisontabletter (t.ex. kortison eller prednisolon) i mer än 3 månader i följd?

JaNej

Kortikosteroider skrivs ofta ut för vissa inflammatoriska sjukdomar, bland annat astma, reumatoid artrit, inflammatorisk tarmsjukdom och eksem.

9

Har du reumatisk sjukdom?

JaNej

10

Har du sköldkörtel- eller bisköldkörtelsjukdom, diabetes, eller någon näringsrubbning eller mag-tarmsjukdom såsom Crohns sjukdom eller glutenintolerans?

JaNej

Endast för kvinnor

11

Kom du i klimakteriet innan du fyllde 45?

JaNej

12

Har din menstruationscykel någonsin avbrutits i 12 månader eller mer (annat än för graviditet, klimakteriet eller borttagandet av livmodern)?

JaNej

13

Fick du båda äggstockarna borttagna före din 50-årsdag utan att få hormonell substitutionsbehandling (HRT)?

JaNej

Endast för män

14

Har du någonsin lidit av impotens, nedsatt sexlust eller andra symtom som är förknippade med låga testosteronnivåer?

JaNej

Personliga faktorer

Din livsstil; sådant du kan göra något åt

15

Dricker du regelbundet mer än två alkoholenheter per dag?

JaNej

En alkoholenhet motsvarar 10 ml (ca 8 g) ren etanol - det kemiska ämne som är den aktiva substansen i alkoholdrycker.

16

Röker du regelbundet eller har gjort det tidigare?

JaNej

17

Ägnar du mindre än 30 minuter om dagen åt fysisk aktivitet? (Detta innefattar hushållsarbete, handla, jobba i trädgården, promenera och springa).

JaNej

18

Undviker du eller är allergisk mot mjölk och andra mejeriprodukter och tar inga kalciumtillskott?

JaNej

19

Tillbringar du mindre än 10 minuter per dag utomhus (med en del av kroppen exponerad för solljus) och tar inga D-vitamintillskott?

JaNej

Källa:

1. Testet är anpassat från http://www.iofbonehealth.org/iof-one-minute-osteoporosis-risk-test. Webbplats senast besökt september 2019.

Osteoporosförbundet

Bellmansgatan 30  1 tr.
118 47 Stockholm

Telefon: 08-121 463 93

Mobil: 070-788 95 03

Telefontid: 10-15 vardagar
E-post: pia@osteoporos.org
Hemsida: www.osteoporos.org