Temat i ON nr 2 2025 är ”Välmående för själen”. Det beskriver mycket av det du kan göra själv för att må bra och ha roligt trots en kronisk sjukdom.
Välmående för själen – så stärker vi oss inifrån
Att leva med en kronisk sjukdom som osteoporos kan vara både fysiskt och psykiskt krävande. Men mitt i behandlingar, oro och smärta finns också en annan sida – den som handlar om glädje, livslust och att få må bra i själen. I ett temablock i OsteoporosNytt lyfter vi hur kultur, natur, gemenskap och lek kan fungera som verkliga källor till hälsa.
Kulturens kraft – som ett kinderägg för kroppen
Sjuksköterskan och forskaren Christina Grape Viding visar hur kulturaktiviteter påverkar oss ända ner på cellnivå. Musik, dans och konst aktiverar kroppen, lugnar hjärnan och bygger gemenskap – och forskning visar att hormoner som oxytocin och testosteron kan öka vid sång och skapande. Det kan minska stress, lindra smärta och stärka immunförsvaret.
– Det är lite som ett kinderägg – tre effekter i ett: fysisk, psykisk och social påverkan, säger hon.
Naturen som läkande rum
Grönska, dagsljus och jord under naglarna – det behövs inte mer för att kroppen ska börja återhämta sig, enligt professor Patrik Grahn. I intervjun berättar han hur även korta stunder i en park eller med händerna i en blomkruka kan minska stresshormoner och ge ny kraft.
– Det behöver inte vara storslaget. Det viktiga är att det blir av, säger han.
Kultur på recept – social gemenskap som stärker
I Skåne har vården testat ”Kultur på recept” för personer med psykisk ohälsa och ensamhet. Deltagarna får under tio veckor delta i kulturaktiviteter som teater, musik, högläsning och stadsvandringar. Resultaten är tydliga: ökat välbefinnande, mindre ensamhet och nya vänskaper. Modellen kallas social förskrivning och kan komma att spridas till fler delar av landet.
Livsglädje i vardagen
Lena Ekstrand, 72 år, visar hur livsglädje kan ta sig uttryck i något så oväntat som improvisationsteater (bilden ovan). Efter sin osteoporosdiagnos började hon träna – och hittade sedan till en teatergrupp för seniorer.
– Vi skrattar så mycket. Det är verkligen ett sätt att må bra, säger hon.
Att få leka, misslyckas och skratta tillsammans har gett henne en lättare syn på livet – och en ny gemenskap.
Temat visar att vård inte bara handlar om mediciner och mätvärden – utan också om att ge människor förutsättningar att känna sig levande. Kultur, natur och gemenskap är kraftfulla verktyg för att främja hälsa – särskilt vid långvarig sjukdom.
Läs alla fyra temaartiklarna i OsteoporosNytt nr 2 2025.
