Ett drygt 20-tal medlemmar i Osteoporosföreningen Västerbotten samlades nyligen för att prova på stolyoga under ledning av Birgitta Englund som bland övriga meriter har en lärarutbildning i satyananda yoga och mångårig erfarenhet att leda senioryoga.
Birgitta inledde med att berätta hur denna form av yoga kan utföras sittande på eller stående intill en stol och hur då olika muskelgrupper kan tränas. Speciellt kan ryggstärkande rörelser utföras utan att man riskerar alltför stor belastning på själva ryggraden, vilket är viktigt om man har frakturer i ryggen, s.k. kotkompressioner. Under en timmes tid fick deltagarna träna rörelser som engagerade hela kroppen. Övningarna genomfördes med glatt humör och avslutades med en frågestund.
Därefter dukades det upp till en gemensam fikastund med kaffe, smörgåsar och kakor till ett gäng lagom trötta deltagare. Alla tycktes nöjda med arrangemanget med givande samtal runt borden och uttryckte en önskan om fler träffar med stolyoga.
/Margareta Axelsson
Osteoporosföreningen Västerbotten
Foto: Christina Svalstedt
Bildtext: Birgitta Englund informerar de lyhörda deltagarna om stolyoga.
