Osteoporosföreningen i Stockholms län

Välkommen till din osteoporosförening för bensköra.
Vill Du veta mer?
Välkommen att kontakta någon av oss!​

Vill Du bli medlem? följ denna länk.


Vårt kansli finns på:

Bellmangatan 30, 3 tr.

118 47 Stockholm

Vi arbetar för att göra föreningen känd bland bensköra, politiker, beslutsfattare, allmänhet och vårdpersonal.
Föreningen har föreläsningar av specialister som har de senaste kunskaperna inom området.                                                         

I tidningen OsteoporosNytt, som kommer ut med fyra nummer per år, kan man läsa mycket om osteoporos.    

            

Styrelse 2020

Ordförande Harriet Kristensson  073-416 33 70 e-post: harriet.g.kristensson@gmail.com

Margareta Lindh sekreterare 073- 04746 45 e-post ml0623@telia.com

Wiva Asplund kassör Tfn 073-753 55 97 e-post: wiva.asplund@gmail.com

Maria Bobeck-Karlsson Tfn 08-658 20 04 e-post: mar.beck@live.se

Kerstin Matzén matzen 070 4458743 e-post kerstin@gmail.com

Catrine Melouani 070-480 91 85 e-post: catrinemel@gmail.com

Ann Christine Wallin Ericsson 070-680 50 33 e-post: a.c.ericsson@telia.com

Känner du till vårdprogrammet för osteoporos för Stockholms län? Annars läs via denna länk.

https://www.vardgivarguiden.se/globalassets/behandlingsstod/vardprogram/rvp-osteoporos.pdf?IsPdf=true

Aktuell information den 20/5 2020

Programmet för hösten kan komma att modifieras på grund av det då rådande pandemiläget. Digitala föreläsningar är en sådan möjlighet. Beslut om detta kommer i höstens medlemsutskick och här på hemsidan.

Du kan alltid kontakta oss via mail till osteo.sthlm@gmail.com eller per telefon till 070-050 30 54 eller 073-416 33 70

 

Program våren 2020

Välkommen till vårens föreläsningar och aktiviteter! OBS! Anmälan snarast, eftersom antalet platser är begränsat. Avvakta bekräftelse om du anmäler dig via mail. Glöm inte att avbeställa om du får förhinder så att någon på väntelistan kan få din plats!

19/2          Årsmöte

17.00-18.00   Årsmöte

18.00-19.30   Kajsa Asp Jonsson, dietist och författare

Kostens betydelse vid osteoporos              

Plats:            Svärdet, Rosenlundsgatan 44A

Anmälan:     Senast 12 februari.

 

5/3            Möte för nya medlemmar

17.00-19.00   Du som har blivit medlem i Osteoporosföreningen i Stockholms län under perioden september 2019- februari 2020,  inbjuds till en träff där vi berättar om föreningen i Stockholms län och lyssnar och ställer frågor till Maria Sääf, Överläkare, Endokrinolog med inriktning mot osteoporos, Karolinska Institutet.

”Osteoporos – hur ställs diagnosen – vad kan man göra själv för att motverka frakturer – vad finns för medicinsk behandling?” 

Plats:            Svärdet, Rosenlundsgatan 44A

Anmälan:     Senast 26/2 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

19/3    17.00-19.30      ”Vad innebär osteoporos? Vilken är den bästa träningen vid olika typer av frakturer? Vad säger forskningen?”

Ingrid Bergström, Med. Dr, Överläkare Osteoporoscentrum Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge

Khanda Hamed, Specialistfysioterapeut Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge

Alexandra Halvarsson, Specialistsjukgymnast, Med. Dr Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge

Plats:            ABF, Katasalen, Sveavägen 41

Anmälan:   Senast 12/3 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

Gratis för medlemmar, övriga 60 kr som betalas kontant vid entrén. Vi tar inte kort eller Swish. Avvakta bekräftelse med e-post eller SMS, vilket sker så snart det är möjligt. Anmälan är bindande. 

7/5          17.00-19.00  Tänder och osteoporos. Hur förebygger man  tandlossning? Vad händer med tänderna vid osteoporos och vid behandling av sjukdomen? Ulf Lerner, Senior Professor, Centrum för Ben- och Artritforskning, Sahlgrenska Akademin, Göteborgs Universitet

Plats:            Tellus, Lignagatan 8, Hornstull, Drakenbergssalen

Anmälan:     Senast 30/4 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

Gratis för medlemmar, övriga 60 kr, betalas kontant vid entrén. Vi tar inte kort eller Swish. Avvakta bekräftelse med e-post eller SMS, vilket sker så snart det är möjligt. Anmälan är bindande. 

26/5          Vårutflykt 14.00-16.00  

Plats:            Brostugan, Drottningholm

Hitta hit:       T-bana till Brommaplan, därefter  buss nr 176 eller 177 till hållplats Brostugan.

Anmälan:     Senast 19/5 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

Avvakta bekräftelse med e-post eller SMS, vilket sker så snart det är möjligt.

Kaffe/te och smörgås serveras. Kostnad 70 kr som betalas kontant. Vi tar inte kort eller Swish. Anmälan är bindande.

 

Alla hälsas hjärtligt välkomna!

 

Stavgångsprogram för Osteoporotiker

I vårt träningsprogram använder vi BungyPump-stavar Walkathlon som är specifikt anpassade för att förbättra muskelstyrka, hållning, balans och stärka skelettet på rätt sätt. Under en timme går vi igenom stavgångsteknik och ett antal träningsövningar för att träna styrka och kondition, samt specifika träningsövningar för att förbättra balansen och därmed minska risken för fallolyckor.

 

Stavgångens hälsofördelar är idag välkända. Stavgång är 30 % effektivare än en vanlig promenad!

Du får låna stavar vid varje kurstillfälle.

 

Vårprogrammet är uppdelat på 8 gånger.

 

1) Fredagen den 28 februari kl. 11:00

2) Onsdagen den 11 mars kl. 12:00

3) Onsdagen den 18 mars kl. 12:30

4) Tisdagen den 31 mars kl. 14:00

5) Onsdagen den 8 april kl. 12:00

6) Tisdagen den 21 april kl. 14:00

7) Onsdagen den 6 maj kl. 10:00

8) Onsdagen den 13 maj kl.12:00-14:00 avslutning med en lunch

tillsammans för den som vill (ingår inte)

 

Plats: Form&Hälsa; Sandhamnsgatan 6, Entré 4-8 Rio Seniorboende

Tunnelbana: Gärdet, utgång Tegeluddsvägen

Buss: nr 1, busshållplats Gärdet

 

Anmälan och information om utrustning mm kontakta alltid Elba via

info@formochhalsa.se eller 070-7346201

Träningen är gratis för medlemmar

 

Fyssforums gruppträning våren 2020, där Osteoporosföreningen ger 300 kr i rabatt per termin.

FysioYoga på stol

Yogaträning på eller med hjälp av stol. Passet är skapat och leds av leg fysioterapeut. FysioYoga på stol passar för alla som vill uppnå de goda effekterna av yoga och öka sin rörlighet, fördjupa sin andning och få redskap för bättre avspänning, sömn och stresshantering, men som av olika skäl vill undvika golvpass.

Måndagar kl 14.30-14.55 (20/1-25/5). Pris 1.390 kr/10 ggr klippkort,  dropin 160 kr, terminskort gäller.

Lokal: Meeta Nova, Götgatan 11, 3 tr (portkod).

 

Fot och /Balans

Övningsgrupp för rörlighet och styrka i fötterna, och för balans och benstyrka. Vi tränar både med och utan olika redskap, i stående och sittande. Passar både dig som har problem med fötter och balans, och för dig som vill undvika att få det.

Onsdagar kl 12.00-12.55.  Pris: 1.390 kr/10 ggr klippkort, dropin 160 kr, terminskort gäller. Lokal: Tellus Fritidscenter, Lignagatan 8.

 

Alla Kan-Gympa

Allsidigt gympapass till svängig musik. Konditions-, rörelse-, balans- och styrketräning, samt en hel del koordinationsövningar. Vi omväxlar mellan övningar i stående och på matta, med den goda träningen det innebär att ta sig upp från golvet. Du arbetar igenom hela kroppen, har roligt under tiden och känner dig skönt stärkt efteråt!

Fredagar kl 13.00-14.00.  Pris: 1.390 kr/10 ggr klippkort, dropin 160 kr, terminskort gäller.  Lokal: Saga, Mariatorget 5.

FYSSforum Stockholm AB

Mariatorget 5, 118 48 Stockholm. Tel 08-641 82 00, info@fyssforum.se, www.fyssforum.se, www.facebook.com/fyssforum.

Osteoporosskola Rehab City Norrmalm

Osteoporosskolan vänder sig till dig som har diagnosen osteoporos (benskörhet) eller osteopeni. Syftet med gruppen är att du ska få ökad kunskap om din sjukdom och hjälp med rätt typ av fysisk träning.

Innehåll: Föreläsningar om osteoporos av fysioterapeut/sjukgymnast, arbetsterapeut och dietist. Skolan innehåller träning vid flera tillfällen i vårt gym samt tillfälle att prova på stavgång och qigong. Syftet med träningen är att bromsa utvecklingen av osteoporosen, stärka muskler samt förbättra balansen. Detta för att förebygga fallskador/frakturer och andra besvär. Gruppen pågår under 8 veckor med träffar 2 ggr/vecka.

Efter en individuell inskrivning så är du varmt välkommen att delta i vår grupp.

Vid frågor kontakta receptionen på tfn 08-123 420 20.

Kostnad? 200 kronor per föreläsning/träningstillfälle. Frikort gäller!

Osteoporosskolan sker i samarbete med Osteoporosföreningen i Region Stockholm.

Varmt välkommen hälsar personalen på Rehab City Norrmalm, Dalagatan 9.

 

Capio Rehab

Välkommen till vår osteoporosskola!

Osteoporosskolan omfattar föreläsningar och träning med målet att öka kunskap om diagnosen ur flera olika perspektiv samt komma igång med styrke- och fallpreventiv träning.

Vi kommer att träffas vid totalt 12 tillfällen. Träningen leds av fysioterapeuter och föreläsningarna av olika yrkeskategorier, bl.a. dietist, fysioterapeut och arbetsterapeut.

För vem? Osteoporosskolan vänder sig till dig med

diagnostiserad osteoporos eller osteopeni.

När? Start måndagen den 3 februari kl. 11. Därefter varje måndag samt torsdag kl. 11-12 fram till den 12 mars.

Plats?  Capio Rehab Dalen, Dalens sjukhus.

Varmt välkommen att anmäla dig!

Ring 08-684 33 714 för anmälan och bokning av bedömningsbesök.

Begränsat antal platser, först till kvarn gäller! Remiss behövs ej.

Hälsningar

Hampus Larsson, Leg Fysioterapeut

Andrea Lindström, Leg Fysioterapeut

Troels Nielsen, Leg Fysioterapeut

 

En Osteoporosgrupp finns i Näsbydal. Ring Gun Alpenmyr på 073– 960 15 19, Näsbydalsvägen 19, Täby.

Osteoporosskola i Liljeholmen

Du med osteoporos är välkommen att delta i osteoporosskolan vars målsättning är att ge ökad kunskap om osteoporos samt de behandlingsmöjligheter som finns. Kursen innehåller föreläsningar och praktiska moment. Du kommer att få en fördjupad kunskap om osteoporos, nyttan av fysisk träning och bra kost och om olika hjälpmedel. Du får lära dig om fallförebyggande åtgärder och tillsammans med fysioterapeut/sjukgymnast delta i träning som stärker din rygg och förbättrar din balans. Planerad gruppstart är i mars. Välkommen att kontakta Aleris Rehab i Liljeholmen för bokning av ett inskrivningssamtal med fysioterapeut/sjukgymnast.  

Plats: Aleris Rehab i Liljeholmen

Avgift: 200 kr/tillfälle, frikort gäller.            

Kontakt: Aleris Rehab Liljeholmen, 08-409 150 00

Nacka Rehab Centrums Osteoporosskola

Varför delta i Osteoporosskolan?

Ge patienten kunskap inom sin diagnos, egenträning, förbättra funktion samt fallprevention.

Under skolan får du en grundläggande genomgång i anatomi, information och behandling såsom kost och träning. Du kan även få hjälp med eventuella hjälpmedel.

Vad innefattar skolan?

Vid ditt första besök kommer du att träffa din terapeut som kommer att utföra några tester. Därefter kommer du att kallas till skolan som innefattar fyra föreläsningstillfällen.

Under dessa föreläsningar ingår fyra träningstillfällen som sker i anslutning till föreläsningarna. Besöksadress: Nacka Rehab Centrum, Nacka Närsjukhus, Huvudentrén, Lasarettsvägen 4, Nacka. www.nackarehabcentrum.se.

Telefon: 08-123 495 14, Receptionen.

Färdväg: Buss 409-422, 471 från Slussen. Hållplats Ektorps  Centrum.

Buss 821 från Tyresö till Nacka Närsjukhus går upp för backen och stannar utanför huvudingången.

Buss 469 från Finnberget till Nacka Sjukhus och stannar utanför huvudingången.

Välkommen! Osteoporosteamet

Osteoporosförbundet

Bellmansgatan 30  1 tr.
118 47 Stockholm

Telefon: 08-121 463 93

Mobil: 070-788 95 03

Telefontid: 10-15 vardagar
E-post: pia@osteoporos.org
Hemsida: www.osteoporos.org