Osteoporosföreningen i Stockholms län

Välkommen till din osteoporosförening för bensköra.
Vill Du veta mer?
Välkommen att kontakta någon av oss!​

Vill Du bli medlem? följ denna länk.


Vårt kansli finns på:

Bellmangatan 30, 3 tr.

118 47 Stockholm

Vi arbetar för att göra föreningen känd bland bensköra, politiker, beslutsfattare, allmänhet och vårdpersonal.
Föreningen har föreläsningar av specialister som har de senaste kunskaperna inom området.                                                         

I tidningen OsteoporosNytt, som kommer ut med fyra nummer per år, kan man läsa mycket om osteoporos.    

            

Styrelse 2019

Ordförande Harriet Kristensson  073-416 33 70 E-post: harriet.g.kristensson@gmail.com

Sekr. Barbro Morell 070-295 51 83 E-post:barbro.morell@gmail.com

Wiva Asplund kassör Tfn 073-753 55 97 E-post: wiva.asplund@gmail.com

Maria Bobeck-Karlsson Tfn 08-658 20 04 E-post: mar.beck@live.se

Kerstin Matzén matzen.kerstin@gmail.com 070 4458743

Margareta Lindh 073- 04746 45 ml0623@gmail.com

Catrine Melouani 070-480 91 85 E-post: catrinemel@gmail.com

Känner du till vårdprogrammet för osteoporos för Stockholms län? Annars läs via denna länk.

https://www.vardgivarguiden.se/globalassets/behandlingsstod/vardprogram/rvp-osteoporos.pdf?IsPdf=true

Program hösten 2019

Välkommen till höstens föreläsningar och aktiviteter! OBS! Anmälan snarast, eftersom antalet platser är begränsat. Avvakta bekräftelse om du anmäler dig via mail. Glöm inte att avbeställa om du får förhinder så att någon på väntelistan kan få din plats!

 

11/9          Möte för nya medlemmar

17.00-19.00   Du som har blivit medlem i Osteoporosföreningen i Stockholms län under perioden januari 2019-september 2019, inbjuds till en träff där vi berättar om föreningen i Stockholms län och lyssnar och ställer frågor till Maria Sääf.

”Osteoporos – hur ställs diagnosen – vad kan man göra själv för att motverka frakturer – vad finns för medicinsk behandling?” 

Maria Sääf, Överläkare, Endokrinolog med inriktning mot osteoporos, Karolinska Institutet.

Plats:            Lokal Svärdet, Rosenlundsgatan 44A

Anmälan:     Senast 4/9 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054. Avvakta bekräftelse med e-post eller SMS, vilket sker så snart det är möjligt. Kaffe/te och smörgås serveras.

 

18/9          Att leva med osteoporos/benskörhet.

10.00-12.15   Start för självhjälpsgrupp. 3 gånger med möjlighet till fortsättning. Gratis för medlemmar.

Ledare: Maj Lundberg och Ulla Heuer.

Plats:            Lokal: Bellmansgatan 30, 3 tr

Anmälan:     22/8-6/9 till Maj Lundberg 0733-305502 eller

maj.lundberg@comhem.se

 

24/10       Vad gäller nu vid behandling av osteoporos? Vilka patienter har hög frakturrisk?

17.30-19.30  Märit Wallander, Med.dr. Endokrinkliniken, Osteoporosmottagningen, Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge

Plats:            Lokal Drakenbergssalen, Tellus, Lignagatan 8 (Hornstull)

Anmälan:     Senast 17/10 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

Gratis för medlemmar, övriga 60 kr som betalas kontant vid entrén. Vi tar ej kort eller Swish. Anmälan är bindande.

 

14/11       Rätt diagnos vid ryggbesvär - är det osteoporos,

17.00-19.00   artros eller något annat? Hur behandlar man osteoporos?

Hans Jutberger, Överläkare Osteoporosmottagningen, geriatriska kliniken Norrtälje sjukhus.

Plats:            Tellus, Lignagatan 8 (Hornstull), Drakenbergssalen

Anmälan:     Senast 7/11 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.

Gratis för medlemmar, övriga 60 kr som betalas kontant vid entrén. Vi tar ej kort eller Swish. Anmälan är bindande.

 

5/12          Julmiddag

17.30-19.30  Plats:            Lokal Bergsgruvan, Rosenlundsgatan 44A

Anmälan:     Senast 28/11  till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054. Avvakta bekräftelse med e-post eller SMS, vilket sker så snart det är möjligt. Kostnad 80 kr som tas ut kontant, vi tar ej kort eller Swish. Anmälan är bindande.

Alla hälsas hjärtligt välkomna!

 

Form & Hälsa

Steget till ett friskare liv

Stavgångsprogram för dig som har osteoporos

BungyPump-stavar Walkathlon är specifikt avpassade för att förbättra muskelstyrka, hållning, balans och förstärka skelettet på rätt sätt.

Under en timme går vi igenom stavgångsteknik och ett antal träningsövningar för att öka styrka och kondition samt specifika övningar för att förbättra balansen och därmed minska risken för fallolyckor.

Du får låna stavar vid varje träningstillfälle

 

Höstprogrammet är uppdelat på 5 gånger

1) Onsdagen den 18 september kl. 13.00

2) Tisdagen den 24 september kl. 15.00

3) Fredagen den 4 oktober kl. 16.00

4) Torsdagen den 10 oktober kl. 10.00

5) Torsdagen den 24 oktober kl. 12.00-14.00 (avslutning med en lunch tillsammans för den som vill (ingår inte)

Plats: Form&Hälsa Sandhamnsgatan 6, Entré 4-8 Rio seniorboende

Anmälan och information om utrustning mm kontakta alltid Elba,

info@formochhalsa.se,

telefon 070-7346201 eller

http://www.formochhalsa.se/

DENNA VIKTIGA TRÄNING ÄR GRATIS FÖR MEDLEMMAR –

ETT ERBJUDANDE ATT TA VARA PÅ!

 

En Osteoporosgrupp finns i Näsbydal och startar den 10 september. Ring Gun Alpenmyr

på 073–960 15 19, Näsbydalsvägen 19, Täby.

Osteoporosskola i Liljeholmen

Du med osteoporos är välkommen att delta i osteoporosskolan vars målsättning är att ge ökad kunskap om osteoporos samt de behandlingsmöjligheter som finns. Kursen innehåller föreläsningar och praktiska moment. Du kommer att få en fördjupad kunskap om osteoporos, nyttan av fysisk träning och bra kost och om olika hjälpmedel. Du får lära dig om fallförebyggande åtgärder och tillsammans med fysioterapeut/sjukgymnast delta i träning som stärker din rygg och förbättrar sin balans.

Planerad gruppstart är i oktober. Välkommen att kontakta Aleris Rehab i Liljeholmen för bokning av ett inskrivningssamtal med fysioterapeut/sjukgymnast.  

Plats: Aleris Rehab i Liljeholmen

Avgift: 200 kr/tillfälle, frikort gäller.            

Kontakt: Aleris Rehab Liljeholmen, 08-409 150 00

Välkommen till vår osteoporosskola!

Osteoporosskolan omfattar föreläsningar och träning med målet att öka kunskap om diagnosen ur flera olika perspektiv samt komma igång med styrke- och fallpreventiv träning.

Vi kommer att träffas vid totalt 12 tillfällen. Träningen leds av fysioterapeuter och föreläsningarna av olika yrkeskategorier bl.a. dietist, fysioterapeut och arbetsterapeut.
För vem? Osteoporosskolan vänder sig till dig med diagnosticerad osteoporos eller osteopeni.

När? Start måndagen den 9e september kl.11. Därefter varje måndag samt torsdag kl.11-12 fram till den 17e oktober.

Plats? Capio Rehab Dalen, Dalens sjukhus.

Varmt välkommen att anmäla dig!

Ring 08-684 33 714 för anmälan och bokning av bedömningsbesök. Begränsat antal platser, först till kvarn gäller! Remiss behövs ej.

Hälsningar
Hampus Larsson, Leg Fysioterapeut

Andrea Lindström, Leg Fysioterapeut

Troels Nielsen, Leg Fysioterapeut

Osteoporosskola Rehab City Norrmalm

Osteoporosskolan vänder sig till dig som har diagnosen osteoporos (benskörhet) eller osteopeni. Syftet med gruppen är att du ska få ökad kunskap om din sjukdom och hjälp med rätt typ av fysisk träning. 

Innehåll: Föreläsningar om osteoporos av fysioterapeut/sjukgymnast, arbetsterapeut och dietist. Skolan innehåller träning vid flera tillfällen i vårt gym samt tillfälle att prova på stavgång och qigong. Syftet med träningen är att bromsa utvecklingen av osteoporosen, stärka muskler samt förbättra 

balansen. Detta för att förebygga fallskador/frakturer och andra besvär. Gruppen pågår under 8 veckor med träffar 2 ggr/vecka.

Efter en individuell inskrivning så är du varmt välkommen att delta i vår grupp.

Grupp 1 Start tisdag 20 augusti kl. 13.30. 

Tisdagar: 13.30–14.30

Torsdagar: 11.00–12.00

 

Grupp 2 Start onsdag 25 september kl. 11.00. 

Onsdagar: 11.00–12.00

Fredagar: 11.00–12.00 

 

Grupp 3 Start tisdag 22 oktober kl. 13.30. 

Tisdagar: 13.30–14.30

Torsdagar: 11.00–12.00 

 

Vid frågor kontakta receptionen på tfn 08-123 420 20.

Kostnad?

200 kronor per föreläsning/träningstillfälle. Frikort gäller! 

Osteoporosskolan sker i samarbete med Osteoporosföreningen i Region Stockholm. 

Varmt välkommen hälsar personalen på Rehab City Norrmalm, Dalagatan 9.

Nacka Rehab Centrums Osteoporosskola

Varför delta i Osteoporosskolan?

Ge patienten kunskap inom sin diagnos, egenträning, förbättra funktion samt fallprevention.

Under skolan får du en grundläggande genomgång i anatomi, information och behandling såsom kost och träning. Du kan även få hjälp med eventuella hjälpmedel.

Vad innefattar skolan?

Vid ditt första besök kommer du att träffa din terapeut som kommer att utföra några tester. Därefter kommer du att kallas till skolan som innefattar fyra föreläsningstillfällen.

Under dessa föreläsningar ingår fyra träningstillfällen som sker i anslutning till föreläsningarna.

Besöksadress: Nacka RehabCentrum, Nacka Närsjukhus, Huvudentrén, Lasarettsvägen 4, Nacka. www.nackarehabcentrum.se.

Telefon: 08-123 495 14, Receptionen.

Färdväg: Buss 409-422, 471 från Slussen. Hållplats Ektorps Centrum.

Buss 821 från Tyresö till Nacka Närsjukhus går upp för backen och stannar utanför huvudingången.

Buss 469 från Finnberget till Nacka Sjukhus och stannar utanför huvudingången.

Välkommen!

Osteoporosteamet

Fyssforums gruppträning hösten 2019, där Osteoporosföreningen ger 300 kr i rabatt per termin:

FYSSforum Stockholm AB

Mariatorget 5, 118 48 Stockholm. Tel 08-641 82 00, info@fyssforum.se, www.fyssforum.se, www.facebook.com/fyssforum

 

FysioYoga på stol

Yogaträning på eller med hjälp av stol. Passet är skapat och leds av leg fysioterapeut. FysioYoga på stol passar för alla som vill uppnå de goda effekterna av yoga och öka sin rörlighet, fördjupa sin andning och få redskap för bättre avspänning, sömn och stresshantering, men som av olika skäl vill undvika golvpass.

Måndagar  kl 14.00-14.55.  Pris 1.390 kr/10 ggr klippkort, dropin 160 kr, terminskort gäller.

Lokal: MetaNoova, Götgatan 11, 3 tr (portkod).

 

Medicinsk Yoga/MediYoga

Lugn yoga, där enkla och samtidigt effektiva rörelser, huvudsakligen i sittande och liggande, kombineras med avspänning och koncentration. Yogan lär dig koppla av och fokusera sinnet och är ett gott verktyg för att motverka stress. Passet innehåller även meditation och ibland mantrasång. Inga förkunskaper behövs. Mattor, kuddar och filtar finns att låna. För dig som inte kan eller vill sitta på golvet går det bra att utföra hela eller delar av passet på en vanlig stol.

Måndagar kl 11.00-12.15, MediYoga för återhämtning. Pris: 2.600 kr/15 ggr, dropin i mån av plats 200 kr.

Onsdagar kl 17.00-18.30. MediYoga med Ayurveda. Pris: 2.800 kr/15 ggr, dropin i mån av plats 220 kr.

Lokal: Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, arrangör InnerStories/Felicia Thorell.

Kursstart: 2 resp. 4 september 2019.

Anmälan: 08-641 82 00, info@fyssforum.se. Vid anmälan via FyssForum ges 10% rabatt på hel kurs.

 

Fot och Balans

Övningsgrupp för rörlighet och styrka i fötterna och för balans och benstyrka. Vi tränar både med och utan olika redskap, i stående och sittande. Passar både för dig som har problem med fötter och balans, och för dig som vill undvika att få det. Kursen ges i samarbete med Föreningen HjärtLung Stockholm (FHLIS), och subventionerat pris gäller för medlemmar, men kursen är öppen för alla. FHLIS-medlem anmäler sig direkt till FHLIS´ kansli 08-88 71 00, övriga till FYSSforum.

Onsdagar kl 12.00-12.55.  Pris: 139 kr/10 ggr klippkort, dropin 160 kr , terminskort gäller.

Lokal: Tellus Fritidscenter, Lignagatan 8.

 

Alla Kan-Gympa

Allsidigt gympapass till svängig musik. Konditions-, rörelse-, balans- och styrketräning samt en hel del koordinationsövningar. Vi omväxlar mellan övningar i stående och på matta, med den goda träning det innebär att ta sig upp från golvet. Du arbetar igenom hela kroppen, har roligt under tiden och känner dig skönt stärkt efteråt!

Fredagar kl 13.00-14.00.  Pris: 1.390 kr/10 ggr klippkort, dropin 160 kr.

Lokal: Saga, Mariatorget 5.


Osteoporosförbundet

Bellmansgatan 30  1 tr.
118 47 Stockholm

Telefon: 08-121 463 93

Mobil: 070-788 95 03

Telefontid: 10-15 vardagar
E-post: pia@osteoporos.org
Hemsida: www.osteoporos.org