Träning och fysisk aktivitet vid osteoporos – en nyckel till starkare skelett

Fysisk aktivitet är en av de bästa investeringarna du kan göra för ditt skelett. Regelbunden träning stärker benen, förbättrar balansen och minskar risken för fall – en avgörande faktor för dig med osteoporos. Genom att belasta skelettet med styrketräning, balansträning och viktbärande övningar kan du bromsa förlusten av benmassa och öka din fysiska stabilitet. I den här kategorin hittar du råd, övningar och inspiration för att hålla dig stark och rörlig på ett säkert och effektivt sätt.