Välkommen till din osteoporosförening för bensköra.​
Vill du veta mer?
Välkommen att kontakta någon av oss!​

Aktiviteter

Samtliga våra evenemang.

Ordförande: Harriet Kristensson
Tel: 073 416 33 70
harriet.g.kristensson@gmail.com

Vice ordförande: Eva Henriksson

Sekreterare: Catrine Melouani
Tel: 070-480 91 85
catrinemel@gmail.com

Kassör: Wiva Asplund

Katarina Burton, ledamot

Jeanne Ekeberg, ledamot

Unni Sjöström, ledamot

Ann Christine Wallin Ericsson, ledamot

Osteoporosföreningen i Stockholms län

Program våren 2023

Välkommen till vårens föreläsningar och aktiviteter! Obs anmälan snarast eftersom antalet platser är begränsat. Avvakta bekräftelse. Glöm inte att avboka om du får förhinder så att någon på väntelistan kan få din plats.

Ibland kan det bli förändringar i programmet, och då är det viktigt att vi snabbt kan skicka ut meddelanden till våra medlemmar. Om du har en mailadress som du inte redan har uppgett eller har bytt till en ny, var vänlig meddela den till pia@osteoporos.org

23/3 Bentäthetsmätning
17.30-19.30
När och hur ofta behöver jag mäta min bentäthet? Hur går det till i praktiken? Varför mäter man olika delar av benstommen? Vad betyder siffrorna i mätresultatet (t ex T-score, Z-score)? Visar mätningen om jag behöver behandling?
Sven Nyrén, överläkare och röntgenläkare, Karolinska Institutet, Maria Sääf, överläkare, endokrinolog med inriktning mot osteoporos, Karolinska Institutet, Anette Fagler, röntgensjuksköterska, Karolinska Institutet.
Plats: Tellus, Lignagatan 8 (nära Hornstull) Drakenbergssalen
Anmälan: Senast 16/3 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054
Gratis för medlemmar, övriga 80 kr som betalas kontant eller swishas till 123-446 34 77

19/4 Möte för nya medlemmar
17.30-19.30
Du som blivit medlem i Osteoporosföreningen under perioden november 2022 – april 2023 och du som inte tidigare varit på detta möte inbjuds till en träff där vi lyssnar och ställer frågor till Maria Sääf, överläkare, endokrinolog med inriktning mot osteoporos, Karolinska Institutet.
Osteoporos – hur ställs diagnosen – vad kan man göra själv för att motverka frakturer – finns det medicinsk behandling?
Plats: Svärdet, Rosenlundsgatan 44 A
Anmälan senast 12/4 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054

10/5 Osteoporos. Diagnos och behandling
17.30-19.30
Katrin Rimsby, överläkare på osteoporosmottagningen Capio Sollentuna.
Plats: Svärdet, Rosenlundsgatan 44 A. Anmälan senast 3/5 till osteo.sthlm@gmail.com eller 070-0503054.
Gratis för medlemmar, övriga 80 kr som betalas kontant eller swishas till 123 446 34 77

23/5 Vårutflykt till Lasse i Parken, Högalidsgatan 56
Kl 14.00 Vi sitter under tak i parken. Kaffe/te med smörgås eller kaka
serveras. Kostnad 70 kr som betalas kontant eller swishas
till 123-446 34 77.
Anmälan senast 16/5 till osteo.sthlm@gmail.com
eller 070-0503054

Träningskurs för osteoporotiker, digitala och fysiska träffar

Utbildning i fysisk aktivitet som är särskilt lämplig för osteoporotiker. Kursen omfattar stavgång och annan rörelseträning och är gratis för medlemmar i osteoporos- föreningen.

Introduktion till anatomi och fysiologi, om varför fysisk aktivitet är viktig för både den fysiska och den psykiska hälsan. Vi går igenom anatomiska bilder, som leder oss till att allt hänger ihop, både kropp och själ. Hur ska vi förbättra vårt välbefinnande?

I träningsprogrammet använder vi träningsstaven BungyPump som är specifikt anpassad för att förbättra muskelstyrka, hållning, balans och stärka skelettet samt förebygga fallolyckor. Man kan delta i kursen även om man inte har denna typ av stavar. Även andra träningsredskap förekommer för att programmet ska kunna göras både inom- och utomhus. Vi avslutar varje lektion med ett träningspass samt tid för att diskutera olika tankar och frågor.

Vårt träningsprogram är uppdelat på 9 ggr, varannan onsdag kl. 11.00 – 12:30

Digitala träffar den 8 och 22 februari samt den 8 och 22 mars. Du behöver ha mailadress, smartphone, surfplatta eller dator. Ingen förkunskap krävs, vid anmälan kommer du att få alla instruktioner.
Anmälan via info@formochhalsa.se
Är du inte van vid Zoom? Välkommen att kontakta mig så hjälper jag dig till ett zoommöte, gärna veckan före starten av utbildningen.

Fysiska träffar den 5, 19 april, samt den 3, 17 maj. Den 31 maj avslutning.
Efter vår stavgångsrunda intar vi en fika tillsammans till självkostnadspris 25 kr på Rio-Träffen, Sandhamnsgatan 4.
Form&Hälsa, Sandhamnsgatan 4-6 Rio-Seniorboende-Gärdet
Elba tel. 070-734 62 01

Osteoporosskolor

Capio Geriatrik Sollentuna
Du med osteoporos eller nedsatt bentäthet är välkommen att delta på vår osteoporosskola som omfattar 8 gruppbesök fördelat på 2 ggr i veckan under
4 veckor. Varje tillfälle börjar med en 30 minuters föreläsning av läkare, fysioterapeut, dietist eller arbetsterapeut och därefter träning. Du behöver en remiss från vårdcentralen.

Osteoporosmottagningen, Capio Geriatrik Sollentuna
Sollentuna sjukhus plan 2, Nytorpsvägen 10, Telefon 08 – 518 20 310

Capio Rehab Dalen
Välkommen till Capio Rehab Dalens osteoporosskola!
Skolan vänder sig till dig med diagnostiserad osteoporos eller osteopeni som vill lära dig mer om diagnosen och komma igång med styrke- och fallpreventiv träning. Osteoporosskolan startar 21/3 och pågår till 11/5, tisdagar och torsdagar kl. 14.00-15.00. Träningen leds av fysioterapeut och föreläsningarna av fysioterapeut och dietist. Ring för intresseanmälan och bokning av bedömningsbesök.
Remiss behövs ej. Åstorpsvägen 6, Enskededalen. Telefon 08 – 684 33 714

Rehab City Norrmalm, Dalagatan 9 vid Sabbatsbergs sjukhus
Osteoporosskola som omfattar föreläsningar av fysioterapeut, specialistläkare och dietist varvat med styrke- och fallpreventiv träning. Vi ses två ggr i veckan under 8 veckor. Remiss behövs ej. Ring för närmare information. Telefon 08 – 123 42 020
Leg fysioterapeuterna Anna-Karin Ekman, Lotta Wandrell, Karin Österberg

Rehab City Lidingö
Osteoporosskolan omfattar 4 föreläsningar av fysioterapeut och dietist, därefter gruppträning 2 ggr i veckan i 10 veckor.
Stjärnvägen 2, Lidingö. Telefon 08-123 68 510

Farsta Rehab, Storforsplan 44, plan 8, Farsta
Osteoporosskola med målet att ge fördjupad kunskap om osteoporos, egenvård och fysisk aktivitet. Ingen remiss krävs. Deltagare erbjuds 4 föreläsningar av fysioterapeut och dietist, följt av en träningsperiod med fysioterapeut i mottagningens gym. Telefon 08 – 123 45 025

Nacka Rehab Centrum
Ring för information. Telefon 08 – 123 49 514
besöksadress: Nacka Närsjukhus, Huvudentrén, Lasarettsvägen 4

Praktikertjänst Rehab Liljeholmen
Osteoporosskola i grupp om 10 deltagare startar 31 januari och pågår i 7 veckor, tisdagar och torsdagar kl. 12-13. Om intresse finns startar även en grupp i slutet av mars.
Ring för information och anmälan. Telefon 08 – 409 15 000

Osteoporosträning i Näsbydal, Näsbydalsvägen 1
Ring Gun Alpenmyr för information. Telefon 073 -960 15 19

Rehab Nordväst Järfälla Märsta och Solna
Osteoporosskola varje termin. Ingen remiss behövs.
Ring för information. Telefon 08 – 1234 56 52

Haninge Rehab Handens närsjukhus, Dalaröväg 6, Handen
För dig med osteoporos eller osteopeni. Välkommen att boka tid hos någon av oss fysioterapeuter för bedömning och råd samt info om när osteoporosskolans nästa omgång startar. Ingen remiss krävs. Telefon 08-123 36 840