Osteoporosföreningen i Stockholms län

Välkommen till din osteoporosförening för bensköra.​
Vill du veta mer?
Välkommen att kontakta någon av oss!​

Läs mer om medlemskap

Styrelsen 2020

Ordförande: Harriet Kristensson
Tel: 073 416 33 70
harriet.g.kristensson@gmail.com

Sekreterare: Margareta Lindh
Tel: 073 04746 45
ml0623@telia.com

Kassör: Wiva Asplund

Maria Bobeck-Karlsson

Kerstin Matzén

Catrine Melouani

Ann Christine Wallin Ericsson

Program Hösten 2020

Välkomna till höstens föreläsningar och aktiviteter! På grund av det rådande coronaläget kan vi inte erbjuda samma möjligheter som vanligt att mötas, ställa frågor, träna i grupp eller träffas på julfest. Det är viktigt att vidta säkerhetsåtgärder, och därför ges två av föreläsningarna i digital form, liksom stavgångskursen, och osteoporosskolor arrangeras i begränsad omfattning.

Hur förebygger man tandproblem? Vad ska man tänka på inför och under en läkemedelsbehandling? Finns risk för käkbensnekros?
Ulf Lerner, senior professor, Centrum för ben- och artritforskning, Sahlgrenska Akademin, Göteborgs universitet och professor emeritus, molekylär parodontologi, Institutionen för Odontologi, Medicinska fakulteten, Umeå universitet
Artikel bifogas till medlemmar

15/10 Olika alternativ vid behandling av osteoporos. Vad är viktigt att tänka på i coronatider?
Märit Wallander, med.dr, Lill-Jans husläkarmottagning, medförfattare till boken ”Osteoporos och frakturrisk”
Tyvärr har denna föreläsning blivit inställd

11/11 Några råd om lämplig träning under pandemin.
Ing-Mari Dohrn, leg. fysioterapeut, med.dr, Aging Research Center, Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle, Karolinska Institutet

Till alla medlemmar i Osteoporosföreningen i Stockholm:

Tyvärr har det inte varit möjligt att ordna en digital föreläsning, men jag hoppas att ni kan ha nytta av tips på övningar som man kan göra själv hemma.

I dessa tider under pandemin är det extra viktigt att vara fysiskt aktiv. Vi vet att fysisk aktivitet minskar risken för högt blodtryck, hjärt–kärlsjukdom, diabetes, övervikt/fetma, och även ångest, oro, sömnsvårigheter och depression. Fysisk aktivitet stärker dessutom den generella motståndskraften så att man bättre klarar en kroppslig påfrestning, såsom en infektion med efterföljande återhämtning.

Forskningsresultat har tydligt visat att regelbunden fysisk aktivitet (minst två gånger i veckan) som består av en kombination av övningar för balans, styrka och kondition är effektivt för att minska risken för fall och fallskador, framförallt hos äldre personer. På den öppna delen av vår hemsida ”Hållbalansen” har vi nu lagt upp lämpliga balansövningar med instruktioner och bilder, samt en kort video med tips på pausgympa för att bryta stillasittandet. Klicka på länken nedan.

Jag önskar er allt gott och hoppas att vi har möjlighet att ses vid ett fysiskt möte längre fram!

Ing-Mari Dohrn

Fysioterapeut, med dr och forskare på Karolinska Institutet

Du kan alltid kontakta oss via mail till osteo.sthlm@gmail.com eller per telefon 070-0503054.
Om du har en mailadress som du inte redan uppgett, lämna gärna den till pia@osteoporos.org. Det underlättar vår kommunikation med dig.

Form & Hälsa
På grund av coronapandemin startar vi nu stavgångsprogrammet för osteoporotiker digitalt

I vårt träningsprogram använder vi träningsstaven BungyPump som är specifikt anpassad för att förbättra muskelstyrka, hållning, balans och stärka skelettet på rätt sätt. Även andra träningsredskap kan förekomma för att programmet ska kunna göras både inom – och utomhus.

Under en timme går vi igenom stavgångsteknik och ett antal träningsövningar för att träna styrka och kondition samt specifika övningar för att förbättra balansen och därmed minska risken för fallolyckor. Vi kommer även ha tid för eventuella frågor. Det går bra att delta även om man har stavar utan sviktfunktion. Kursen är gratis för medlemmar.

Höstprogrammet är uppdelat på 10 gånger

Torsdagar kl 10.00 med start den 17 september
September 17, 24
Oktober 1, 15, 29
November 5, 12, 19, 26
December 10

Vi gör en test av Zoom- teknik onsdagen den 16 september kl.10:00

Du behöver ha mailadress, du kan använda smartphone, Ipad eller dator. Ingen förkunskap krävs, vid anmälan kommer du att få alla instruktioner.

Anmälan och information om utrustning m.m. kontakta alltid Elba via info@formochhalsa.se eller 070-7346201

Välkommen till vår osteoporosskola!

Osteoporosskolan omfattar föreläsningar och träning med målet att öka kunskapen om diagnosen ur olika perspektiv samt komma igång med styrke- och fallpreventiv träning.

Vi träffas vid totalt 12 tillfällen. Träningen leds av fysioterapeuter och föreläsningarna av fysioterapeut, arbetsterapeut och dietist.

För vem? Osteoporosskolan vänder sig till dig med diagnostiserad osteoporos eller osteopeni.

När och var? Start måndagen den 14e september kl.11.00. Därefter varje måndag samt torsdag kl.11-12 fram till den 22e oktober. På Capio Rehab Dalen, Dalens sjukhus.

Varmt välkommen för anmälan!

Ring 08-684 33 714 för intresseanmälan och bokning av bedömningsbesök. Begränsat antal platser, först till kvarn gäller! Remiss behövs ej.

Angående Covid-19.
Vi kommer begränsa gruppens storlek och följer hygienföreskrifter.
Om du har någon riskfaktor för Covid-19 och inte vill delta i gruppträning erbjuder vi även individuell träning.

Hälsningar
Fysioterapeuterna Troels, Hampus och Andrea

Rehab City Norrmalm

Ingen ny osteoporosskola startas i höst, men det går bra att ringa receptionen på 08-123 420 20 för bokning av enskilt besök. Det går också att få hjälp via telefon eller video.

Aleris Rehab Liljeholmen

Det blir ingen osteoporosskola i höst. För enskilt besök ring receptionen på 08-409 150 00

Nacka Rehab Centrum

Osteoporosskolor kommer att anordnas under hösten och omfatta tre tillfällen med föreläsningar och träning.

Syftet är att ge patienten kunskap inom sin diagnos, egenträning, förbättrad funktion samt fallprevention.

Besöksadress: Nacka Rehab centrum, Nacka Närsjukhus, Huvudentrén, Lasarettsvägen 4, Nacka, www.nackarehabcentrum.se

Telefon: 08-123 495 14, receptionen

Välkommen!

Osteoporosteamet

Osteoporosträning i Näsbydal

Ring Gun Alpenmyr för information

Telefon: 073-960 15 19

Näsbydalsvägen 19, Täby

Adress

Osteoporosförbundet
Bellmansgatan 30  1 tr.
118 47 Stockholm
www.osteoporos.org

Kontakt

Telefon: 08-121 463 93
Telefontid: 10-15 vardagar
E-post: pia@osteoporos.org

Info